ไข่เจียวผักในแก้ว
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ไข่เจียวผักในแก้ว
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นมพร่องมันเนย 1% 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย 1 หยิบมือ
- พริกไทยดำเล็กน้อย 1 หยิบมือ
ผัก
- 🍄 เห็ดสับละเอียด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ทาภายในแก้วทนไมโครเวฟขนาด 12 ออนซ์เบาๆ ด้วยน้ำมัน
ใช้ส้อมผสมไข่ นม เกลือ และพริกไทยในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน ใส่ผักและชีสลงไปผสม
นำเข้าไมโครเวฟที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 45 วินาที คนอีกครั้ง จากนั้นนำกลับเข้าไมโครเวฟและทำอาหารต่อจนกว่าส่วนผสมจะพองและเซ็ตตัว ประมาณ 60 ถึง 90 วินาที อาจดูเหมือนว่ามีของเหลวอยู่ด้านบนแต่มันจะแห้งเมื่อเย็นลง
แช่เย็นส่วนที่เหลือภายใน 2 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แก้วที่สูงขึ้นเพื่อป้องกันการล้นขณะทำอาหารสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น โรยสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่งหรือต้นหอมหลังจากทำอาหารเสร็จคุณสามารถแทนเห็ดด้วยผักโขมหรือพริกหวานเพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล