env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พริกเขียวยัดไส้แบบมังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 65 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ข้าวขาวดิบ 1 ถ้วย
  • ถั่ว

    • ถั่วดำกระป๋องขนาด 15 ออนซ์ สะเด็ดน้ำและล้างน้ำออก
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • พริกเขียว 4 ลูก
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสสวิส 16 แผ่น
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • ซอสมะเขือเทศกระป๋องขนาด 15 ออนซ์

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ในหม้อต้ม นำน้ำ 2 ถ้วยมาต้มจนเดือด เติมข้าวแล้วคน ลดไฟลง ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 20 นาที

3

ผสมข้าวที่สุกแล้วกับถั่วดำและผงชิลี ตัดด้านบนของพริกออก และเอาเยื่อและเมล็ดออก ตักส่วนผสมข้าวและถั่วประมาณ 2 ช้อนโต๊ะใส่ด้านล่างของพริก วางชีสหนึ่งแผ่นไว้ด้านบนและทำซ้ำอีก 3 ครั้ง สุดท้ายให้จบด้วยชีสด้านบน

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าพริกจะนุ่ม ประมาณ 45 นาที

5

ระหว่างนี้ ให้ตั้งซอสมะเขือเทศในหม้อใบเล็กด้วยไฟต่ำถึงกลาง หั่นพริกเป็นครึ่ง ราดด้วยซอสมะเขือเทศและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

772

แคลอรี่

  • 43g
    โปรตีน
  • 77g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากชอบรสชาติเผ็ดมากขึ้น ให้ใส่พริกคาเยนหรือพริกฮาลาเปโญสับลงในส่วนผสมข้าวเพื่อประหยัดเวลา สามารถใช้ข้าวที่หุงสำเร็จแล้วหรือข้าวรีดสำเร็จรูปสูตรนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและนำมาอุ่นใหม่ได้สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำสำหรับกลิ่นควัน ลองใช้พริกปาปริก้ารมควันแทนผงชิลีหากแพ้นม ให้แทนชีสสวิสด้วยชีสทางเลือกจากพืช

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล