env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปลูกแมทโซ่แบบมังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ลูกแมทโซ่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำซุปผัก 3 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งแมทโซ่ 1/2 ถ้วย
    • ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • ซุป

    • น้ำซุปผัก 6 ถ้วย
    • 🥕 แครอทหั่นเต๋า 1 ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
    • ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

ผสมไข่ น้ำมัน และน้ำซุปผักในชามเล็ก ใส่แป้งแมทโซ่ ผักชี และเกลือ คนให้เข้ากัน ปิดฝาแล้วแช่เย็น 15 นาทีถึง 8 ชั่วโมง

2

ต้มน้ำเกลือในหม้อใหญ่จนเดือด ใช้มือที่ทาน้ำมันปั้นแป้งเป็นลูกกลมขนาด 1 นิ้ว จำนวน 12 ลูก

3

หย่อนลูกแมทโซ่ลงในน้ำเดือดทีละลูก ลดไฟแล้วเคี่ยวต่ออีก 30 นาที

4

ขณะที่ลูกแมทโซ่กำลังเคี่ยวอยู่ ให้เตรียมซุปโดยตั้งน้ำซุปผักให้ร้อนแล้วใส่แครอท ขึ้นฉ่าย หัวหอม ผักชีสด เกลือ และพริกไทยตามชอบ

5

ลดไฟของซุปแล้วเคี่ยวต่ออีก 20 นาที

6

เสิร์ฟโดยตักลูกแมทโซ่ที่สุกแล้ว 2 ลูกใส่ชาม แล้วตักซุประดับ 1 ถ้วยราด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

170

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่เย็นแป้งลูกแมทโซ่จะช่วยให้แป้งแข็งตัวขึ้น ทำให้ง่ายต่อการปั้นใช้ผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นในซุปหากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ลองเคี่ยวซุปพร้อมใบกระวานหรือกิ่งไทม์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล