
ซุปลูกแมทโซ่แบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปลูกแมทโซ่แบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ลูกแมทโซ่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 3 ช้อนโต๊ะ
- แป้งแมทโซ่ 1/2 ถ้วย
- ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ซุป
- น้ำซุปผัก 6 ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
ผสมไข่ น้ำมัน และน้ำซุปผักในชามเล็ก ใส่แป้งแมทโซ่ ผักชี และเกลือ คนให้เข้ากัน ปิดฝาแล้วแช่เย็น 15 นาทีถึง 8 ชั่วโมง
ต้มน้ำเกลือในหม้อใหญ่จนเดือด ใช้มือที่ทาน้ำมันปั้นแป้งเป็นลูกกลมขนาด 1 นิ้ว จำนวน 12 ลูก
หย่อนลูกแมทโซ่ลงในน้ำเดือดทีละลูก ลดไฟแล้วเคี่ยวต่ออีก 30 นาที
ขณะที่ลูกแมทโซ่กำลังเคี่ยวอยู่ ให้เตรียมซุปโดยตั้งน้ำซุปผักให้ร้อนแล้วใส่แครอท ขึ้นฉ่าย หัวหอม ผักชีสด เกลือ และพริกไทยตามชอบ
ลดไฟของซุปแล้วเคี่ยวต่ออีก 20 นาที
เสิร์ฟโดยตักลูกแมทโซ่ที่สุกแล้ว 2 ลูกใส่ชาม แล้วตักซุประดับ 1 ถ้วยราด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่เย็นแป้งลูกแมทโซ่จะช่วยให้แป้งแข็งตัวขึ้น ทำให้ง่ายต่อการปั้นใช้ผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นในซุปหากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ลองเคี่ยวซุปพร้อมใบกระวานหรือกิ่งไทม์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล