แพนเค้กมังสวิรัติสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
แพนเค้กมังสวิรัติสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌾 แป้งสาลี 1 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมแป้งสาลี นม และไข่ไก่เข้าด้วยกัน ใช้เครื่องผสมตีให้เนียนจนเป็นแป้งเหลว.
2
เติมเกลือเพื่อปรุงรสและตั้งกระทะบนไฟกลางพร้อมน้ำมันมะกอก.
3
ใช้ช้อนตักแป้งใส่ในกระทะ ทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักหั่น เช่น ผักโขมหรือมะเขือเทศเล็กได้ตามต้องการ.แป้งต้องเนียนเพื่อป้องกันการไม่สุกหรือแข็งเกินไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล