
เวลลิงตันผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
เวลลิงตันผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 6 (6 ถึง 8 ออนซ์) มันหวาน
- 1 ปอนด์เห็ดกระดุม
- 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
- 4 กลีบกระเทียม
- 1/4 ถ้วยทาราโกนสด
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 1 ช้อนโต๊ะเนย
- 1/4 ถ้วยเนย
- 3 ออนซ์ชีสแพะ
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- 3/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
ธัญพืชและของแห้ง
- 1 1/2 ถ้วยน้ำซุปผักโซเดียมต่ำ
- 1/2 ถ้วยข้าวป่า
- 1 (17.3 ออนซ์) แพ็คแป้งพัฟ
- 1 ถ้วยแป้ง
ของเหลว
- 1/2 ถ้วยเชอรี่หวาน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำ
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
- 1 (12 ออนซ์) ขวดซอสเห็ด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่ 350°F (175°C). เทมันหวานด้วยเนยละลาย 1 ช้อนโต๊ะ และโรยเกลือและพริกไทยอย่างละ 1/4 ช้อนชา ห่อมันหวานแต่ละลูกด้วยฟอยล์แล้ววางบนถาดอบขอบสูงขนาด 10x15 นิ้ว.
อบมันหวานในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่มประมาณ 1 ชั่วโมง.
ปล่อยให้มันหวานเย็นสนิทประมาณ 1 ชั่วโมง (หรือมันหวานแช่เย็นสามารถวางไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นาน 30 นาทีก่อนใช้)
ในระหว่างนี้ ผสมน้ำซุป ข้าว กระเทียม และเกลือ 1/4 ช้อนชาในกระทะขนาดกลาง นำไปต้มบนไฟปานกลางถึงสูง จากนั้นลดความร้อนลงต่ำ ตุ๋นจนข้าวนุ่มประมาณ 40 ถึง 45 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำส่วนเกินออก.
ละลายเนย 1/4 ถ้วยในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ใส่เห็ดและหัวหอม ผัดเป็นครั้งคราวจนกว่าน้ำจะระเหยและเห็ดและหัวหอมนุ่มประมาณ 10 ถึง 12 นาที ใส่เชอรี่และผัดจนระเหยประมาณ 2 นาที คนทาราโกน เกลือและพริกไทยที่เหลือ ข้าวผสม และชีสแพะจนเข้ากัน ปล่อยให้เย็นสนิท.
รีดแป้งพัฟเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 6.5 นิ้ว และใส่ไส้ตรงกลางแต่ละแผ่น (ประมาณ 1/3 ถ้วยต่อหนึ่งเสิร์ฟ) วางมันหวานไว้ด้านบน.
ตีไข่และน้ำเข้าด้วยกัน ทาขอบแป้งพัฟและพับมุมเหนือมันหวานเพื่อปิด จัดแป้งพัฟรวมกันโดยคว่ำด้านตะเข็บลงบนถาดอบ ตกแต่งด้วยแป้งที่เหลือและทาด้วยไข่ขาว.
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทองและร้อนตลอดประมาณ 20 ถึง 25 นาที ปล่อยให้ยืนประมาณ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมซอสเห็ด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
960
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 114gคาร์โบไฮเดรต
- 48gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนประกอบไส้ทั้งหมดเย็นสนิทก่อนจัดการแป้งพัฟเพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาด.คุณสามารถเตรียมมันหวานและไส้ล่วงหน้าเพื่อให้จัดเรียงง่ายขึ้นเมื่อพร้อมที่จะอบ.ปรับเกลือและพริกไทยตามความชอบของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล