
พายผักสไตล์เชพเพิร์ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
พายผักสไตล์เชพเพิร์ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- มันฝรั่งขนาดใหญ่ 8 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- แครอท 2 หัว หั่นแว่น
- ถั่วแช่แข็งรวม 1 แพ็ค (16 ออนซ์) ละลายแล้ว
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 6 ช้อนโต๊ะ หรือตามความต้องการ
- ชีสเชดดาร์ขูด 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
- ปาปริก้า ½ ช้อนชา
ของบรรจุกระป๋อง
- ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง (19 ออนซ์) เทน้ำออก
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) เทน้ำออก
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
อื่น ๆ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (175°C).
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อใบใหญ่และเติมน้ำเกลือจนท่วม นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นกลาง-ต่ำ และเคี่ยวจนสุกประมาณ 20 นาที เทน้ำออกและบดมันฝรั่ง พักไว้
ระหว่างที่มันฝรั่งกำลังต้ม ให้นึ่งหรือต้มแครอทและผักรวมจนเกือบสุก เทน้ำออกและพักไว้
ละลายเนยในกระทะใบเล็กบนไฟกลาง คนและผัดผงกระเทียม โหระพา และผักชีฝรั่งในเนยร้อนเป็นเวลาประมาณ 20 วินาที ใส่ลงในมันฝรั่งบดในหม้อ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ค่อยๆ เติมนมลงไปจนกว่ามันฝรั่งจะเบาและฟู เพิ่มนมเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ พักไว้
ตั้งกระทะบนไฟกลาง-สูง ใส่น้ำมันลงไป ผัดหอมหัวใหญ่ในน้ำมันร้อนจนนุ่มแต่ไม่ให้ไหม้ ใส่ถั่วแดง มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และส่วนผสมแครอท-ผัก ผัดจนร้อนและเดือด
ตักส่วนผสมใส่ถาดอบขนาด 8x8 นิ้ว ตักมันฝรั่งบดวางบนยอด โรยด้วยชีสและปาปริก้า
อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
686
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 120gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการหน้ากรอบพิเศษ ให้เปิดเตาอบแบบย่างในช่วง 2 นาทีสุดท้าย.คุณสามารถใช้มันหวานแทนมันฝรั่งธรรมดาเพื่อรสชาติที่แตกต่าง.อาหารจานนี้สามารถแช่แข็งได้ แบ่งเป็นส่วนสำหรับมื้อในอนาคต.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล