ชีวาวเลตโจเดอร์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ชีวาวเลตโจเดอร์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ฐาน
- ¼ ถ้วยมาการีน
- 💧 3 ถ้วยน้ำ
- 🥛 1 ½ ถ้วยนม
- 🌾 ½ ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- 3 ก้อนซุปก้อนไก่
ผัก
- ½ ถ้วยพริกหยวกแดงสับ
- 🧅 ½ ถ้วยหัวหอมสับ
- 1 ถ้วยขึ้นฉ่ายสับ
- 🥕 1 ถ้วยแครอทหั่นเต๋า
- 1 ถ้วยดอกกะหล่ำสดสับ
- 🥦 1 ถ้วยบรอกโคลีสดสับ
เครื่องปรุงรส
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
ผลิตภัณฑ์นมและโปรตีน
- 🧀 3 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
ขั้นตอน
1
ละลายมาการีนในหม้อดัตช์โอเว่นหรือหม้อซุปบนไฟกลาง-สูง ใส่พริกหยวกและหัวหอม ผัดจนนิ่ม
2
ใส่น้ำ ขึ้นฉ่าย แครอท ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี ก้อนซุป เกลือ และพริกไทยดำ ต้มจนเดือด ลดไฟลง เคี่ยวโดยปิดฝาจนผักนิ่มประมาณ 20 นาที
3
ผสมนมและแป้งในชามจนเนียน คนเข้ากับซุป ตั้งไฟจนเดือด ต้มและคนนาน 2 นาที ใส่ผักชีฝรั่ง เมื่อใกล้จะเสร็จ ใส่ชีสเชดดาร์คนจนละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
341
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้ใช้ก้อนซุปผักแทนก้อนซุปไก่คุณสามารถปั่นซุปบางส่วนเพื่อเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้นแทนมาการีนด้วยเนยสำหรับรสชาติที่เข้มข้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล