
ไข่ออมเล็ตผักใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่ออมเล็ตผักใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย
- พริกหวานหั่น 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมหั่น 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- พริกไทยดำบด 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามใหญ่ ใส่เกลือและพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากัน.
2
ผสมพริกหวานและหัวหอมที่หั่นแล้วลงในส่วนผสมไข่.
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก พอร้อนใส่ส่วนผสมไข่ลงไป ใช้ไฟกลาง ทอดจนไข่เริ่มเซ็ตตัวแล้วใส่ชีส.
4
ทอดไข่จนสุกเหลืองทั้งสองด้าน พร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเลือกใช้ชีสแบบไขมันต่ำเพื่อลดแคลอรี่.เปิดไฟไม่แรงเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ไข่ไหม้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล