env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่ออมเล็ตผักใส่ชีส

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
    • 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย
    • พริกหวานหั่น 1/2 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมหั่น 1/2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • พริกไทยดำบด 1/4 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามใหญ่ ใส่เกลือและพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากัน.

2

ผสมพริกหวานและหัวหอมที่หั่นแล้วลงในส่วนผสมไข่.

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก พอร้อนใส่ส่วนผสมไข่ลงไป ใช้ไฟกลาง ทอดจนไข่เริ่มเซ็ตตัวแล้วใส่ชีส.

4

ทอดไข่จนสุกเหลืองทั้งสองด้าน พร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเลือกใช้ชีสแบบไขมันต่ำเพื่อลดแคลอรี่.เปิดไฟไม่แรงเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ไข่ไหม้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล