สลัดดอกทานตะวันสดแบบวีแกนกับแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
สลัดดอกทานตะวันสดแบบวีแกนกับแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 ½ ถ้วยตวงของลูกดอกทานตะวันหั่นบาง ๆ
ผลไม้
- 🍎 1 ¾ ถ้วยตวงของแอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
เครื่องปรุง
- ½ ถ้วยตวงน้ำมันมะกอก
- 🍊 ¼ ถ้วยตวงน้ำส้มคั้น
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นสดตามชอบ
- น้ำตาลทรายขาว 2 เหยาะ
ขั้นตอน
1
จัดวางลูกดอกทานตะวันและแอปเปิ้ลที่หั่นไว้บนจานเสิร์ฟ.
2
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มคั้น เกลือ พริกไทย และน้ำตาลในเครื่องปั่น; ปั่นจนเนียน. เทราดลงบนส่วนผสมลูกดอกทานตะวันและแอปเปิ้ล.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
423
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ล้างลูกดอกทานตะวันให้สะอาดเพื่อเอาดินออกก่อนหั่น.ใช้เครื่องหั่น (mandoline) เพื่อให้ชิ้นบางๆ สม่ำเสมอสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.ปรับรสชาติตามชอบ ขึ้นอยู่กับความชอบรสหวานหรือเปรี้ยวของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล