env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แพนเค้กมังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 1 1/4 ถ้วย แป้งเอนกประสงค์
    • 🍬 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายขาว
    • 2 ช้อนชา ผงฟู
    • 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • ส่วนผสมเปียก

    • 💧 1 1/4 ถ้วย น้ำ
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน

ขั้นตอน

1

ร่อนแป้ง น้ำตาล ผงฟู และเกลือลงในชามขนาดใหญ่ แล้วทำบ่อตรงกลาง

2

ตีน้ำและน้ำมันรวมกันในชามใบเล็ก

3

เทส่วนผสมน้ำมันและน้ำลงไปในส่วนผสมแป้ง คนจนเข้ากันเล็กน้อย ส่วนผสมจะเป็นเม็ดๆ

4

อุ่นกระทะเคลือบด้วยน้ำมันเล็กน้อยบนไฟปานกลางถึงสูง

5

ตักแป้งโดยใช้ช้อนใหญ่ลงบนกระทะ ทอดจนกว่าฟองอากาศจะขึ้นและขอบจะแห้ง จากนั้นพลิกและทอดต่อจนด้านล่างเหลืองกรอบ ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน

6

นำแพนเค้กออกจากกระทะ เสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งตามชอบ เช่น ผลเบอร์รี่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

264

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 49g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อย่าผสมแป้งมากเกินไป การมีเม็ดเล็กๆ เป็นเรื่องปกติและจะทำให้แพนเค้กฟูใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อป้องกันการติดกระทะเสิร์ฟพร้อมผลไม้สด เช่น เบอร์รี่หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล