กราโนล่าบาร์วีแกน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
กราโนล่าบาร์วีแกน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
- ไซรัปเมเปิ้ล 1/2 ถ้วย
- เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
- 🌰 ถั่วสับ 1/2 ถ้วย
- ผลไม้แห้ง 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวโอ๊ต ไซรัปเมเปิ้ล และเนยถั่วในชามใบใหญ่เข้าด้วยกัน
2
เติมถั่วสับและผลไม้แห้งลงไป แล้วคนจนส่วนผสมเข้ากันดี
3
อัดส่วนผสมลงในแบบพิมพ์ให้แน่น
4
นำเข้าแช่เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นนำออกมาหั่นและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถปรับเปลี่ยนชนิดของถั่วหรือผลไม้แห้งได้ตามชอบสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์ เหมาะสำหรับทำล่วงหน้าถ้าใช้ข้าวโอ๊ตที่ปราศจากกลูเตน จะสามารถทำเป็นสูตรที่ปราศจากกลูเตนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล