กราโนล่าแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $6.5
กราโนล่าแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🥣 ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น 3 ถ้วย
- จมูกข้าวสาลี ⅔ ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์สไลซ์ ½ ถ้วย
- ลูกจันทน์ป่น 1 เหยาะ
- อบเชยป่น 1 ½ ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- 🍎 น้ำแอปเปิ้ล ½ ถ้วย
- น้ำกระหล่ำ ½ ถ้วย
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
ผลไม้อบแห้ง
- ผลไม้แห้งรวม 1 ถ้วย
- 🍑 ลูกพีชแห้งหั่นเสี้ยว 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และเตรียมถาดอบสองถาดโดยทาด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร
ในชามใบใหญ่ ผสมข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี อัลมอนด์ อบเชย และลูกจันทน์เข้าด้วยกัน
ในชามอีกใบ ผสมน้ำแอปเปิ้ล น้ำกระหล่ำ และสารสกัดวานิลลา จากนั้นเทส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง แล้วคนให้เคลือบทั่ว
ตักส่วนผสมลงบนถาดอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที โดยคนทุกๆ 10-15 นาทีจนกว่าเมล็ดกราโนล่าจะมีสีทอง
ปล่อยให้กราโนล่าเย็นสนิท จากนั้นใส่ผลไม้อบแห้ง คนให้เข้ากัน และเก็บในภาชนะที่ปิดสนิท
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
291
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำให้ปราศจากกลูเตน ให้ใช้ข้าวโอ๊ตที่ผ่านการรับรองว่าปราศจากกลูเตน และเปลี่ยนจมูกข้าวสาลีเป็นผงเมล็ดแฟลกซ์เพิ่มถั่วหรือเมล็ดอื่นๆ เช่น เมล็ดทานตะวันเพื่อความกรุบกรอบเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงสองสัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล