พุดดิ้งเมล็ดเจียวานิลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
พุดดิ้งเมล็ดเจียวานิลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย
- 1/2 ถ้วยน้ำนมมะพร้าวไม่หวาน
- 1 ช้อนโต๊ะอิริทริทอล
- 1/2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
ขั้นตอน
1
ผสมเมล็ดเจีย, น้ำนมมะพร้าว, อิริทริทอล และสารสกัดวานิลลาในชาม.
2
คนด้วยช้อนให้เข้ากันเพื่อให้เมล็ดเจียไม่จับตัวกัน.
3
นำส่วนผสมเข้าตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หรือจนพุดดิ้งแข็งตัว.
4
นำออกมาคนเล็กน้อย แล้วสามารถรับประทานได้ทันที หรือเพิ่มผลไม้ตกแต่ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่หั่นหรือบลูเบอร์รี่เพื่อเพิ่มรสชาติ.เมล็ดเจียจะดูดซับของเหลวจนเป็นลักษณะพุดดิ้ง ควรคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้จับตัวกัน.สูตรพุดดิ้งนี้ง่ายมาก และเหมาะสำหรับอาหารเช้าสุขภาพหรือขนมหวานคาร์บต่ำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล