env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พโลฟสไตล์อุซเบก (แกงลูกแกะและข้าว)

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 100 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ข้าวบาสมาตี 2 ถ้วย
  • ผัก

    • 🧄 กระเทียมทั้งหัว 4 หัว
    • 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นบาง
    • 🥕 แครอทขนาดใหญ่ 5 หัว ขูดหยาบ
  • เนื้อ

    • เนื้อลูกแกะไร้กระดูก 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาด 3 นิ้ว
  • ผลไม้

    • เบอร์รี่บาร์เบอร์สด ½ ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • เมล็ดยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะ
    • เมล็ดผักชี 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำทั้งเม็ด 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช ½ ถ้วย
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำเดือด 2 ถ้วยเพื่อคลุม

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวบาสมาตีในชามใบใหญ่ เติมน้ำอุ่นให้ท่วมแล้วพักไว้ ล้างหัวกระเทียมทั้งหัวแล้วพักไว้

2

ตั้งน้ำมันพืชในหม้อดัตช์โอเว่นหรือกระทะใบใหญ่บนไฟแรงจนควันขึ้น เพิ่มเนื้อลูกแกะแล้วผัดไปเรื่อยๆ จนสีน้ำตาลเท่ากันทั่ว ประมาณ 10 นาที

3

ใส่หอมใหญ่ คนจนนุ่มและสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที

4

ใส่แครอท ผัดไปเรื่อยๆ จนนุ่ม ประมาณ 10 นาที

5

ใส่เบอร์รี่บาร์เบอร์ เมล็ดยี่หร่า เมล็ดผักชี และเม็ดพริกไทย ใส่หัวกระเทียมทั้งหัวลงในหม้อดัตช์โอเว่น คนให้กระจายทั่ว ลดไฟลงเป็นกลาง ปิดฝาและเคี่ยว 30 นาที

6

ล้างและสะเด็ดน้ำข้าวบาสมาตีด้วยน้ำร้อน ใส่ลงในหม้อดัตช์โอเว่นเป็นชั้นเสมอกันบนเนื้อลูกแกะ เทน้ำเดือด 2 ถ้วยลงไปช้าๆ โดยให้น้ำคลุมข้าวประมาณ ¾ นิ้ว อย่าคน

7

ปรุงรสด้วยเกลือ ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 20 นาที

8

คนข้าวและเนื้อลูกแกะเข้าด้วยกันเบาๆ จัดเสิร์ฟโดยวางหัวกระเทียมทั้งหัวไว้ด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

497

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 56g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หม้อดัตช์โอเว่นเพื่อการกระจายความร้อนที่สม่ำเสมอระวังอย่าคนข้าวขณะทำอาหารเพื่อป้องกันการแตกของเมล็ดสำหรับรสชาติแท้ๆ คุณสามารถเปลี่ยนน้ำมันพืชเป็นไขมันลูกแกะหากมีเบอร์รี่บาร์เบอร์สามารถแทนที่ด้วยแครนเบอร์รี่แห้งหรือละเว้นหากไม่มี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล