env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Crockpot คาสเซอร์โรลสไตล์คาวบอย

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 1 ปอนด์เนื้อบดไขมันต่ำ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก 1 หัว
    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ทขนาดใหญ่ 1 ลูก
    • น้ำ 1/4 ถ้วย
  • ถั่ว

    • ถั่วอบกระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • ถั่วไตกระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทออกและล้างให้สะอาด
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
    • ผงยี่หร่าบด 1/2 ช้อนชา
    • ผงชิลี 1 1/2 ช้อนชา
  • ส่วนผสมบรรจุกระป๋อง

    • 🍅 มะเขือเทศย่างไฟกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • ซุปครีมหัวหอมกระป๋อง (10.75 ออนซ์) 1 กระป๋อง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ชนิดรสแรงขูด 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาความร้อนปานกลางค่อนข้างสูง จากนั้นใส่เนื้อและหัวหอมลงในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะ และผัดจนกว่าเนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและหัวหอมจะนุ่ม

2

ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียม ยี่หร่า และผงชิลี แล้วคนให้เข้ากัน ใส่มะเขือเทศและน้ำ ผัดเสมอและขูดเศษที่ติดที่ก้นกระทะ

3

ใส่ถั่วและยกออกจากเตา

4

เทส่วนผสมเนื้อครึ่งหนึ่งลงในหม้อหุงช้า โรยด้วยมันฝรั่งและฮาลาปеньโย่ ราดซุปครีมหัวหอมบนมันฝรั่งและพริกแล้วตามด้วยส่วนผสมเนื้อที่เหลือ

5

ปิดฝาและปรุงในระดับความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หรือระดับความร้อนต่ำเป็นเวลา 5 ชั่วโมง

6

เปิดฝา โรยด้วยชีส และปรุงที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 15 นาที

7

เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงที่ต้องการ เช่น ต้นหอมสับ ผักชีฝรั่งสับ หรือครีมเปรี้ยว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

687

แคลอรี่

  • 49g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 37g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อลดเวลาเตรียม ใช้ชีสขูดสำเร็จรูปและถั่วกระป๋อง.หากคุณชอบรสชาติเผ็ด ให้เพิ่มฮาลาปеньโย่หรือใช้ผงชิปotleแทนผงชิลี.ใช้เครื่องเตรียมอาหารในการหั่นมันฝรั่งให้เร็วขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล