env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กเนื้อสะโพกสไตล์ทัสคานี

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 87 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับหมัก

    • ½ ถ้วยโรสแมรี่สดสับ
    • 🧄 6 กลีบกระเทียม
    • ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🍋 ¼ ถ้วยน้ำมะนาว
    • 1 ช้อนชาพริกไทยดำบดหยาบ
    • ½ ช้อนชาพริกป่น
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
  • สเต็ก

    • สเต็กเนื้อสะโพก 1 ชิ้น (1 ½ ปอนด์) ตัดไขมันส่วนเกินออก
  • น้ำสลัด

    • ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
    • 🍋 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
    • 2 ช้อนชาผิวมะนาวขูด
    • 1 ช้อนชาโรสแมรี่สดสับ
    • ⅛ ช้อนชาพริกป่น
    • 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
    • กิ่งโรสแมรี่สด 1 กิ่ง

ขั้นตอน

1

รวม ½ ถ้วยโรสแมรี่สดสับ, กระเทียม, ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอก, ¼ ถ้วยน้ำมะนาว, พริกไทยดำ, ½ ช้อนชาพริกป่น และ ½ ช้อนชาเกลือลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นจนเนียนและพักส่วนผสมไว้

2

เจาะสเต็กด้วยส้อมประมาณ 20-30 ครั้ง วางในถาดอบตื้น เทส่วนผสมหมักลงบนสเต็กและพลิกเพื่อเคลือบทั้งสองด้าน คลุมแล้วแช่เย็นเป็นเวลา 4-8 ชั่วโมง

3

รวม ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอก, 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว, ผิวมะนาวขูด, 1 ช้อนชาโรสแมรี่สดสับ, ⅛ ช้อนชาพริกป่น และเกลือหนึ่งหยิบมือลงในขวด ปิดฝาแล้วเขย่าน้ำสลัดให้เข้ากัน เขย่าอีกครั้งก่อนใช้งาน

4

เปิดเตาอบกลางแจ้งสำหรับความร้อนปานกลางถึงสูงและทาน้ำมันบนตะแกรงเบาๆ

5

นำสเต็กออกจากส่วนผสมหมัก ขูดชิ้นส่วนของส่วนผสมหมักออก ทิ้งส่วนผสมหมักที่ใช้แล้ว ปรุงรสสเต็กด้วยเกลือและพริกไทยดำ

6

วางสเต็กบนเตาอบที่ร้อนไว้แล้วและย่างจนเกรียมนอกและแดงใน ประมาณ 6-8 นาทีต่อด้าน เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่ปักตรงกลางสเต็กควรอ่านได้ 125°F (52°C) สำหรับการย่างแบบแรร์ ใช้กิ่งโรสแมรี่ทาสเต็กด้วยน้ำสลัดน้ำมันมะกอก-น้ำมะนาวขณะย่าง

7

นำสเต็กไปใส่จานและพักไว้ประมาณ 6 นาทีก่อนหั่น ตัดครึ่งตามยาว จากนั้นหั่นเฉียงขวางแนวเส้นใยเป็นชิ้นบาง ¼ นิ้ว เทน้ำสลัดเพิ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

497

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 44g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้หมักสเต็กข้ามคืนตรวจสอบว่าเตาอบได้รับการอุ่นเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าย่างได้สม่ำเสมอและมีรอยย่างพักสเต็กก่อนหั่นเพื่อรักษาความชุ่มฉ่ำการทาด้วยโรสแมรี่เพิ่มความลึกของรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล