env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ทัสคานีไก่อบ

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • ไก่

    • 🍗 ไก่เนื้ออกไร้กระดูก 1 ปอนด์
  • เครื่องปรุงรส

    • อิตาเลียนซีซันนิ่ง 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
    • ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
    • พริกป่น 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
  • ผัก

    • ผักโขมสด 2 ถ้วย
    • 🍄 เห็ดกระป๋องสไลซ์ขนาด 4 ออนซ์ สะเด็ดน้ำ
    • มะเขือเทศตากแห้ง 1/2 ถ้วย
  • ชีส

    • 🧀 มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย 3/4 ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วย
  • ซอส

    • 🥛 ครีมหนัก 3/4 ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/3 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 1 กลีบ
    • 🧀 ครีมชีส 2 ออนซ์ นุ่ม
    • เกล็ดซุปไก่ 1 1/2 ช้อนชา
    • น้ำซุปไก่ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) พรมจานอบขนาด 8x8 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหารแบบไม่ติดกระทะ

2

ปรุงรสด้านทั้งสองของไก่ด้วยอิตาเลียนซีซันนิ่ง, ปาปริก้า, ผงหัวหอม, พริกป่น, ผงกระเทียม, เกลือ และพริกไทย วางลงในถาดที่เตรียมไว้ ใส่ผักโขมลงบนไก่, เห็ดลงบนผักโขม, และมะเขือเทศตากแห้งลงบนเห็ด โรยด้วยมอสซาเรลล่าและพาร์เมซานชีส

3

สำหรับซอส ผสมครีม, พาร์เมซานชีส, กระเทียม, ครีมชีส, เกล็ดซุปไก่, น้ำซุปไก่, และน้ำมันเข้าด้วยกันในชามจนเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เทส่วนผสมลงบนไก่

4

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนฟองซู่, ไก่ไม่มีสีชมพู และน้ำใสไหลออก, นาน 20 ถึง 25 นาที เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่เสียบตรงกลางไก่ควรอ่านค่าได้ 165 องศาฟาเรนไฮต์ (74 องศาเซลเซียส)

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

597

แคลอรี่

  • 48g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 40g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสขูดสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดคุณสามารถแทนผักโขมด้วยคะน้าหรืออารูกูลาเพื่อความหลากหลายของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล