
พายเลี้ยงแกะแบบตุรกีกับฟักทองบัตเตอร์นัท
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
พายเลี้ยงแกะแบบตุรกีกับฟักทองบัตเตอร์นัท
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง ½ ถ้วย
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
- พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา
โปรตีน
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
ธัญพืช / ผลิตภัณฑ์นม / ไขมัน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 2 ช้อนชา
เครื่องปรุง
- ไทม์แห้ง ¼ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
- ซอส Worcestershire 1 ช้อนชา
- กระเทียม 1 กลีบ หั่น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) วางครึ่งฟักทองบนถาดอบ ทาด้านในด้วยน้ำมันและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย อบจนฟักทองนุ่มมากประมาณ 30 นาที
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อใหญ่และเติมน้ำให้ท่วม นำไปต้ม ลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง-ต่ำ และเคี่ยวจนนุ่มประมาณ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง-แรง เติมหัวหอมและกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนหัวหอมนุ่มและสีน้ำตาล ประมาณ 5-7 นาที
ตักหัวหอม-กระเทียมออก 1/3 ของส่วนผสมและพักไว้ เพิ่มไก่งวงลงในกระทะและผัดจนสุกไม่เป็นสีชมพู ประมาณ 5-7 นาที เพิ่มเกรวี่ ซอส Worcestershire ไทม์ และออริกาโน ผัดให้เข้ากันดี ประมาณ 2-3 นาที
นำเมล็ดฟักทองออกแล้วทิ้งไป ตักเนื้อด้านในใส่ในชาม ใส่มันฝรั่งหวาน หัวหอม-กระเทียมที่พักไว้ เนย และนม บดจนเนียน
กระจายส่วนผสมไก่งวงลงในด้านล่างของถาดอบสี่เหลี่ยมขนาด 9 นิ้ว โรยด้วยข้าวโพดและถั่วลันเตา ตักมันฝรั่งราดให้ทั่วด้านบน โรยด้วยพริกไทยป่น
อบจนด้านบนเริ่มเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 30-45 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
221
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแทนไก่งวงบดด้วยไก่หรือเนื้อวัวสำหรับรสชาติที่แตกต่างทำให้เมนูนี้ไม่มีกลูเตนโดยใช้เกรวี่ไก่งวงและซอส Worcestershire ที่ปราศจากกลูเตนเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน อุ่นในเตาอบเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล