env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แฮชไส้กรอกไก่งวง มันฝรั่ง บรัสเซลส์สปรอทส์ และแอปเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • บรัสเซลส์สปรอทส์ 8 ออนซ์
    • มันฝรั่งรัสเซตขนาดกลาง 2 หัว
    • ไส้กรอกไก่งวง 1 ปอนด์
  • เครื่องปรุงรส

    • 鼠尾草สด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกและเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ผัดบรัสเซลส์สปรอทส์และมันฝรั่งเป็นระยะจนกว่าจะมีสีน้ำตาลและเกือบจะนุ่ม ประมาณ 10 นาที จากนั้นตักใส่ชามขนาดกลางด้วยทัพพีตาข่าย

2

ผัดไส้กรอกในกระทะเดียวกัน โดยคนและแยกก้อนออกจนกว่าไส้กรอกจะมีสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 6 นาที คน鼠尾草, พริกไทย และเกลือลงไป

3

ใส่บรัสเซลส์สปรอทส์และมันฝรั่งกลับเข้าไปในกระทะ ใส่แอปเปิ้ลลงไป ลดไฟลงเป็นไฟปานกลางต่ำและผัดเป็นระยะๆ จนกว่าแอปเปิ้ลจะกรอบ-นุ่ม ประมาณ 8 นาที เสิร์ฟแต่ละจานโดยวางไข่ทอดหนึ่งฟองด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

507

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ลองใช้ไส้กรอกไก่งวงรมควันคุณสามารถเพิ่มพริกแดงป่นสำหรับรสเผ็ดร้อนเสิร์ฟพร้อมไข่ทอดหรือไข่ลวกสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล