
แฮชไส้กรอกไก่งวง มันฝรั่ง บรัสเซลส์สปรอทส์ และแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
แฮชไส้กรอกไก่งวง มันฝรั่ง บรัสเซลส์สปรอทส์ และแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- บรัสเซลส์สปรอทส์ 8 ออนซ์
- มันฝรั่งรัสเซตขนาดกลาง 2 หัว
- ไส้กรอกไก่งวง 1 ปอนด์
เครื่องปรุงรส
- 鼠尾草สด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกและเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ผัดบรัสเซลส์สปรอทส์และมันฝรั่งเป็นระยะจนกว่าจะมีสีน้ำตาลและเกือบจะนุ่ม ประมาณ 10 นาที จากนั้นตักใส่ชามขนาดกลางด้วยทัพพีตาข่าย
ผัดไส้กรอกในกระทะเดียวกัน โดยคนและแยกก้อนออกจนกว่าไส้กรอกจะมีสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 6 นาที คน鼠尾草, พริกไทย และเกลือลงไป
ใส่บรัสเซลส์สปรอทส์และมันฝรั่งกลับเข้าไปในกระทะ ใส่แอปเปิ้ลลงไป ลดไฟลงเป็นไฟปานกลางต่ำและผัดเป็นระยะๆ จนกว่าแอปเปิ้ลจะกรอบ-นุ่ม ประมาณ 8 นาที เสิร์ฟแต่ละจานโดยวางไข่ทอดหนึ่งฟองด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
507
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ลองใช้ไส้กรอกไก่งวงรมควันคุณสามารถเพิ่มพริกแดงป่นสำหรับรสเผ็ดร้อนเสิร์ฟพร้อมไข่ทอดหรือไข่ลวกสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล