ตูร์กี กูลาช
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ตูร์กี กูลาช
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🦃 ไก่งวงบดเนื้อไม่ติดมัน 1 ปอนด์
ของกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศสับตุ๋นกระป๋อง (14 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนชา
- ใบโหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
ธัญพืช
- เส้นพาสต้ารูปผูกโบว์ (16 ออนซ์) 1 ห่อ
ขั้นตอน
ในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง ทอดไก่งวงจนเป็นสีน้ำตาล
ใส่มะเขือเทศตุ๋น กระเทียม ซอสมะเขือเทศ น้ำตาล และโหระพา จากนั้นเคี่ยวประมาณ 20 นาที
ต้มน้ำให้เดือดในหม้อขนาดใหญ่ เติมน้ำเล็กน้อย เติมเกลือลงไปหน่อย ใส่พาสต้าลงไปต้มนาน 8-10 นาทีหรือจนสุกแบบอัลเดนเต้ จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ผสมพาสต้ากับส่วนผสมไก่งวง คลุกให้เข้ากันแล้วจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
311
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมสลัดเขียวสดเพื่อเพิ่มสารอาหารสำหรับรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น โรยด้วยชีสขูดหรือสมุนไพรสดเก็บส่วนที่เหลือแช่ในภาชนะที่ปิดสนิทในช่องแช่แข็งสำหรับทำอาหารมื้อเร่งด่วนในอนาคตใช้พาสต้าโฮลวีทสำหรับเพิ่มไฟเบอร์และประโยชน์ต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล