ทาโก้มันเทศและไก่งวงเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้มันเทศและไก่งวงเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- 🦃 ไก่งวงบด 3/4 ปอนด์
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้งอุ่น 16 แผ่น
ผักและเครื่องเทศ
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด 1/2 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- พริกฮาลาปеньโญ่ 4 เม็ด ควักเมล็ดออกและสับละเอียด
- 🌿 ผักชีสดสับละเอียด 1/2 ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสแคจุน 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ซอสและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซัลซ่าโทมาทิลโล 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
นำมันเทศที่หั่นแล้วใส่ลงในชามไมโครเวฟ; อบในไมโครเวฟจนสุกและนุ่มโดยใช้ส้อมได้ คั่นกลางด้วยการคนหนึ่งครั้ง ประมาณ 5 ถึง 7 นาที
เคลือบก้นกระทะใบใหญ่ด้วยน้ำมันมะกอก และวางบนไฟกลาง; ผัดเนื้อไก่งวงจนเริ่มแตกตัวและสีน้ำตาลทั่วถึงกัน ประมาณ 5 ถึง 7 นาที
ใส่หอมแดง กระเทียม และพริกฮาลาปеньโญ่ลงในไก่งวง ผัดต่อไปจนหอมแดงเริ่มคาราเมล ประมาณ 7 ถึง 10 นาที
ปรุงรสด้วยผงชิลี ยี่หร่า เครื่องปรุงรสแคจุน และเกลือ เทซัลซ่าลงบนทุกอย่าง; คนมันเทศเข้ากับส่วนผสม ปล่อยให้ส่วนผสมปรุงอาหารจนน้ำระเหยออกไป ตกแต่งด้วยผักชี
เสิร์ฟพร้อมกับตอร์ตีย่าอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
602
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 91gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองย่างมันเทศแทนการอบในไมโครเวฟอุ่นตอร์ตีย่าบนกระทะก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดหากชอบความเผ็ดน้อย ลดจำนวนพริกฮาลาปеньโญ่หรือเอาเมล็ดออกจานนี้เข้ากันได้ดีกับกัวคาโมเล่หรือครีมเปรี้ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล