env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ทาโก้มันเทศและไก่งวงเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍠 มันเทศ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
    • 🦃 ไก่งวงบด 3/4 ปอนด์
    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้งอุ่น 16 แผ่น
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 หอมแดงสับละเอียด 1/2 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • พริกฮาลาปеньโญ่ 4 เม็ด ควักเมล็ดออกและสับละเอียด
    • 🌿 ผักชีสดสับละเอียด 1/2 ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
    • เครื่องปรุงรสแคจุน 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • ซอสและน้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซัลซ่าโทมาทิลโล 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

นำมันเทศที่หั่นแล้วใส่ลงในชามไมโครเวฟ; อบในไมโครเวฟจนสุกและนุ่มโดยใช้ส้อมได้ คั่นกลางด้วยการคนหนึ่งครั้ง ประมาณ 5 ถึง 7 นาที

2

เคลือบก้นกระทะใบใหญ่ด้วยน้ำมันมะกอก และวางบนไฟกลาง; ผัดเนื้อไก่งวงจนเริ่มแตกตัวและสีน้ำตาลทั่วถึงกัน ประมาณ 5 ถึง 7 นาที

3

ใส่หอมแดง กระเทียม และพริกฮาลาปеньโญ่ลงในไก่งวง ผัดต่อไปจนหอมแดงเริ่มคาราเมล ประมาณ 7 ถึง 10 นาที

4

ปรุงรสด้วยผงชิลี ยี่หร่า เครื่องปรุงรสแคจุน และเกลือ เทซัลซ่าลงบนทุกอย่าง; คนมันเทศเข้ากับส่วนผสม ปล่อยให้ส่วนผสมปรุงอาหารจนน้ำระเหยออกไป ตกแต่งด้วยผักชี

5

เสิร์ฟพร้อมกับตอร์ตีย่าอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

602

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 91g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองย่างมันเทศแทนการอบในไมโครเวฟอุ่นตอร์ตีย่าบนกระทะก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดหากชอบความเผ็ดน้อย ลดจำนวนพริกฮาลาปеньโญ่หรือเอาเมล็ดออกจานนี้เข้ากันได้ดีกับกัวคาโมเล่หรือครีมเปรี้ยว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล