env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ต้มจืดปลาทูน่าเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧈 เต้าหู้ 1 ก้อน
    • 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก
    • ต้นหอม 1 กำมือ
    • พริก 1 เม็ด
    • งาคั่วเล็กน้อย
  • เครื่องปรุงรส

    • พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกแกงแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
    • ผงซุป 1 ซอง
    • 💧 น้ำ 250 มิลลิลิตร

ขั้นตอน

1

ผสมพริกป่น น้ำเชื่อมข้าวโพด ซอสถั่วเหลือง น้ำปลา พริกแกงแดง กระเทียมสับ พริกไทยดำ ผงซุป และน้ำในชามเพื่อเตรียมซอสปรุงรส

2

หั่นหัวหอม สับต้นหอมและพริกสด และตัดเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำ

3

วางหัวหอม ต้นหอม และพริกไว้ที่ก้นหม้อ

4

วางเต้าหู้ไว้บนผัก

5

ใส่ปลาทูน่ากระป๋องและราดซอสปรุงรสลงบนส่วนผสมทั้งหมด

6

ตั้งหม้อให้เดือด จากนั้นลดไฟเหลือระดับปานกลางแล้วเคี่ยวโดยตักซอสราดเต้าหู้เป็นระยะๆ

7

เมื่อซอสข้นและหนืด โรยงาคั่วและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เต้าหู้แข็งเพื่อป้องกันไม่ให้แตกขณะทำอาหารปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดพริกตามชอบเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยเพื่อให้ครบมื้อ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล