
ต้มจืดปลาทูน่าเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ต้มจืดปลาทูน่าเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧈 เต้าหู้ 1 ก้อน
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก
- ต้นหอม 1 กำมือ
- พริก 1 เม็ด
- งาคั่วเล็กน้อย
เครื่องปรุงรส
- พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกงแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- ผงซุป 1 ซอง
- 💧 น้ำ 250 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
ผสมพริกป่น น้ำเชื่อมข้าวโพด ซอสถั่วเหลือง น้ำปลา พริกแกงแดง กระเทียมสับ พริกไทยดำ ผงซุป และน้ำในชามเพื่อเตรียมซอสปรุงรส
หั่นหัวหอม สับต้นหอมและพริกสด และตัดเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำ
วางหัวหอม ต้นหอม และพริกไว้ที่ก้นหม้อ
วางเต้าหู้ไว้บนผัก
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องและราดซอสปรุงรสลงบนส่วนผสมทั้งหมด
ตั้งหม้อให้เดือด จากนั้นลดไฟเหลือระดับปานกลางแล้วเคี่ยวโดยตักซอสราดเต้าหู้เป็นระยะๆ
เมื่อซอสข้นและหนืด โรยงาคั่วและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เต้าหู้แข็งเพื่อป้องกันไม่ให้แตกขณะทำอาหารปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดพริกตามชอบเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยเพื่อให้ครบมื้อ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล