
ทูน่าซัมจัง (ซอสทูน่าเกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ทูน่าซัมจัง (ซอสทูน่าเกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ)
- 🧅 หอมใหญ่ 1 ลูก (สับละเอียด)
- พริกเขียว 3 เม็ด (สับละเอียด)
- น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- โดนจัง (ซอสถั่วเหลืองเผ็ดเกาหลี) 3 ช้อนโต๊ะ
- โคชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่นแดง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- โอลิโกแซ็กคาไรด์ไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำบ๊วยเข้มข้น 2/3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 งา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
สับหอมใหญ่และพริกเขียวให้ละเอียด
ในชามผสม ใส่กระเทียมสับ พริกป่นแดง โอลิโกแซ็กคาไรด์ไซรัป โดนจัง โคชูจัง และน้ำบ๊วยเข้มข้น
นำพริกเขียวและทูน่าสะเด็ดน้ำลงในชามปรุงรสและคนให้เข้ากัน
ตั้งน้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะในกระทะหรือหม้อบนไฟกลาง
ผัดหอมใหญ่ประมาณ 2 นาทีจนเริ่มนิ่ม
เติมส่วนผสมทูน่าและน้ำ 1/2 ถ้วยลงในกระทะและต้มจนเดือด
ลดไฟเป็นไฟกลาง-ต่ำและเคี่ยวจนได้ความข้นที่ต้องการ
ปิดไฟและคนใส่น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ
โรยงาบนหน้าอาหารก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ เพื่อให้เป็นมื้อที่ครบถ้วนคุณสามารถเพิ่มเต้าหู้ ซูกินี หรือเห็ดเพื่อเพิ่มความอิ่มเก็บอาหารที่เหลือไว้ในกล่องสุญญากาศและบริโภคภายใน 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล