env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ทูน่าซัมจัง (ซอสทูน่าเกาหลี)

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ)
    • 🧅 หอมใหญ่ 1 ลูก (สับละเอียด)
    • พริกเขียว 3 เม็ด (สับละเอียด)
    • น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • โดนจัง (ซอสถั่วเหลืองเผ็ดเกาหลี) 3 ช้อนโต๊ะ
    • โคชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่นแดง 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • โอลิโกแซ็กคาไรด์ไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำบ๊วยเข้มข้น 2/3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 งา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

สับหอมใหญ่และพริกเขียวให้ละเอียด

2

ในชามผสม ใส่กระเทียมสับ พริกป่นแดง โอลิโกแซ็กคาไรด์ไซรัป โดนจัง โคชูจัง และน้ำบ๊วยเข้มข้น

3

นำพริกเขียวและทูน่าสะเด็ดน้ำลงในชามปรุงรสและคนให้เข้ากัน

4

ตั้งน้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะในกระทะหรือหม้อบนไฟกลาง

5

ผัดหอมใหญ่ประมาณ 2 นาทีจนเริ่มนิ่ม

6

เติมส่วนผสมทูน่าและน้ำ 1/2 ถ้วยลงในกระทะและต้มจนเดือด

7

ลดไฟเป็นไฟกลาง-ต่ำและเคี่ยวจนได้ความข้นที่ต้องการ

8

ปิดไฟและคนใส่น้ำมันงา 1/2 ช้อนโต๊ะ

9

โรยงาบนหน้าอาหารก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ เพื่อให้เป็นมื้อที่ครบถ้วนคุณสามารถเพิ่มเต้าหู้ ซูกินี หรือเห็ดเพื่อเพิ่มความอิ่มเก็บอาหารที่เหลือไว้ในกล่องสุญญากาศและบริโภคภายใน 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล