แกงปลาทูน่ามันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แกงปลาทูน่ามันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 1 กระป๋องปลาทูน่า
- 🥔 มันฝรั่งขนาดเล็ก 2 หัว
- 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- 🧄 ต้นหอม 1 กำมือ
- พริกไทยหยิกหนึ่ง
เครื่องปรุง
- ซอสโกชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่นแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 200 มิลลิลิตร
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
หั่นมันฝรั่งและหัวหอมเป็นชิ้นพอดีคำ
ใส่มันฝรั่งและหัวหอมลงในหม้อหรือชามดินเผา
ผสมเครื่องปรุงทั้งหมดในชามเพื่อทำซอส
สะเด็ดน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องแล้วใส่ลงในหม้อ
ใส่ต้นหอมและพริกเข้าไปในหม้อ
ราดซอสที่เตรียมไว้ลงบนส่วนผสมในหม้อ
เติมน้ำลงไปในหม้อและเคี่ยวจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
เสิร์ฟร้อนๆ และเพลิดเพลิน! เหมาะสำหรับคลุกกับข้าว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากคุณชอบอาหารที่เผ็ดกว่านี้ ให้เพิ่มปริมาณพริกหรือพริกป่นแดงเมนูนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วันและอุ่นใหม่ก่อนเสิร์ฟสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้ซีอิ๊วโซเดียมต่ำและลดปริมาณน้ำตาล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล