env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ทูน่าบะหมี่อบจากศูนย์

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🧈 ½ ถ้วยเนย แบ่ง
    • 1 (8 ออนซ์) แพ็กรวมเส้นบะหมี่ไข่ขนาดกลางที่ยังไม่ได้ปรุง
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 ½ หัวหอมขนาดกลาง หั่นละเอียด
    • 1 ต้นขึ้นฉ่าย หั่นละเอียด
    • 🧄 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 8 ออนซ์เห็ดแชมปิญอง หั่นแว่น
    • 1 ถ้วยถั่วลันเตาแช่แข็ง ละลายแล้ว
  • ซอส

    • ¼ ถ้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • 🥛 2 ถ้วยนม
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • โปรตีน

    • 🐟 2 (5 ออนซ์) กระป๋องทูน่า เคี่ยวแล้วปอกเป็นชิ้น
  • ท็อปปิ้ง

    • 3 ช้อนโต๊ะเกล็ดขนมปัง
    • 🧀 1 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาเนย 1 ช้อนโต๊ะในจานอบขนาดกลาง

2

เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยและต้มจนเดือดในหม้อขนาดใหญ่ ต้มบะหมี่ไข่จนสุกแต่ยังเหนียว ประมาณ 7-9 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำและพักไว้

3

ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางต่ำ คนหัวหอม ขึ้นฉ่าย และกระเทียมเข้าด้วยกัน ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที เพิ่มความร้อนเป็นกลางถึงสูงและใส่เห็ดลงไป ผัดต่อไปจนน้ำหายไปเกือบหมดประมาณ 5 นาที ปิดไฟและพักไว้

4

ละลายเนย 4 ช้อนโต๊ะในหม้อขนาดกลาง ใส่แป้งคนจนเนียน ค่อยๆ เติมนมและคนจนซอสเนียนและข้นเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่ทูน่า ถั่วลันเตา ผัดเห็ด และบะหมี่ที่ต้มแล้ว ตักใส่จานอบที่เตรียมไว้

5

ใส่เนย 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในชามไมโครเวฟ อบในไมโครเวฟจนละลายประมาณ 10 วินาที ผสมเกล็ดขนมปังให้เข้ากันแล้วโรยบนอาหารอบ ปิดด้วยชีสเชดดาร์

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือดและเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 25 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

546

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อลดเวลา พิจารณาใช้เห็ดหั่นสำเร็จและชีสเชดดาร์ขูดสำเร็จสำหรับหน้ากรอบ ให้เปิดเตาอบด้านบนในช่วง 3-5 นาทีสุดท้ายของการอบคุณสามารถใช้เส้นบะหมี่โฮลวีทเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเพิ่มพริกคาเยนเล็กน้อยในซอสเพื่อเพิ่มความเผ็ด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล