ทูน่าบะหมี่อบจากศูนย์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ทูน่าบะหมี่อบจากศูนย์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ฐาน
- 🧈 ½ ถ้วยเนย แบ่ง
- 1 (8 ออนซ์) แพ็กรวมเส้นบะหมี่ไข่ขนาดกลางที่ยังไม่ได้ปรุง
ผักและเครื่องเทศ
- 🧅 ½ หัวหอมขนาดกลาง หั่นละเอียด
- 1 ต้นขึ้นฉ่าย หั่นละเอียด
- 🧄 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 8 ออนซ์เห็ดแชมปิญอง หั่นแว่น
- 1 ถ้วยถั่วลันเตาแช่แข็ง ละลายแล้ว
ซอส
- ¼ ถ้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
- 🥛 2 ถ้วยนม
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
โปรตีน
- 🐟 2 (5 ออนซ์) กระป๋องทูน่า เคี่ยวแล้วปอกเป็นชิ้น
ท็อปปิ้ง
- 3 ช้อนโต๊ะเกล็ดขนมปัง
- 🧀 1 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาเนย 1 ช้อนโต๊ะในจานอบขนาดกลาง
เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยและต้มจนเดือดในหม้อขนาดใหญ่ ต้มบะหมี่ไข่จนสุกแต่ยังเหนียว ประมาณ 7-9 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำและพักไว้
ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางต่ำ คนหัวหอม ขึ้นฉ่าย และกระเทียมเข้าด้วยกัน ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที เพิ่มความร้อนเป็นกลางถึงสูงและใส่เห็ดลงไป ผัดต่อไปจนน้ำหายไปเกือบหมดประมาณ 5 นาที ปิดไฟและพักไว้
ละลายเนย 4 ช้อนโต๊ะในหม้อขนาดกลาง ใส่แป้งคนจนเนียน ค่อยๆ เติมนมและคนจนซอสเนียนและข้นเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่ทูน่า ถั่วลันเตา ผัดเห็ด และบะหมี่ที่ต้มแล้ว ตักใส่จานอบที่เตรียมไว้
ใส่เนย 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในชามไมโครเวฟ อบในไมโครเวฟจนละลายประมาณ 10 วินาที ผสมเกล็ดขนมปังให้เข้ากันแล้วโรยบนอาหารอบ ปิดด้วยชีสเชดดาร์
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือดและเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
546
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อลดเวลา พิจารณาใช้เห็ดหั่นสำเร็จและชีสเชดดาร์ขูดสำเร็จสำหรับหน้ากรอบ ให้เปิดเตาอบด้านบนในช่วง 3-5 นาทีสุดท้ายของการอบคุณสามารถใช้เส้นบะหมี่โฮลวีทเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเพิ่มพริกคาเยนเล็กน้อยในซอสเพื่อเพิ่มความเผ็ด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล