env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ฟุริคาเกะรสทูน่า

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับฟุริคาเกะรสทูน่า

    • 🐟 ทูน่ากระป๋อง 150 กรัม
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

สะเด็ดน้ำมันออกจากทูน่ากระป๋องโดยใช้กระชอน กดเบาๆ เพื่อเอาของเหลวออกให้หมด

2

ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วใส่ทูน่าที่สะเด็ดน้ำมันลงไป เจียวเพื่อระเหยความชื้นออก

3

เมื่อทูน่าเริ่มเปลี่ยนสี ใส่ซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาล ผสมให้เข้ากันและผัดต่อในไฟกลางถึงไฟอ่อน

4

ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนและผัดต่อไปจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงแตก ซึ่งหมายถึงความชื้นได้ระเหยออกจนหมด

5

ผสมฟุริคาเกะทูน่ากับข้าว เมล็ดงา และน้ำมันงาสองสามหยด ม้วนด้วยสาหร่ายสำหรับเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บฟุริคาเกะในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพทานคู่กับข้าวร้อนๆ เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล