
ฟุริคาเกะรสทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ฟุริคาเกะรสทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับฟุริคาเกะรสทูน่า
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 150 กรัม
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
สะเด็ดน้ำมันออกจากทูน่ากระป๋องโดยใช้กระชอน กดเบาๆ เพื่อเอาของเหลวออกให้หมด
ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วใส่ทูน่าที่สะเด็ดน้ำมันลงไป เจียวเพื่อระเหยความชื้นออก
เมื่อทูน่าเริ่มเปลี่ยนสี ใส่ซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาล ผสมให้เข้ากันและผัดต่อในไฟกลางถึงไฟอ่อน
ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนและผัดต่อไปจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงแตก ซึ่งหมายถึงความชื้นได้ระเหยออกจนหมด
ผสมฟุริคาเกะทูน่ากับข้าว เมล็ดงา และน้ำมันงาสองสามหยด ม้วนด้วยสาหร่ายสำหรับเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บฟุริคาเกะในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพทานคู่กับข้าวร้อนๆ เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล