
แซนด์วิชทูน่าไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แซนด์วิชทูน่าไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ต้ม 3 ฟอง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- 🐟 ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) เทน้ำออก
- ขึ่นฝรั่งหั่นละเอียด 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยตามชอบ
ขนมปัง
- 🍞 ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น
ขั้นตอน
1
ผสมไข่ ทูน่า ขึ่นฝรั่ง และมายองเนสลงในชามขนาดกลาง
2
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
3
แบ่งส่วนผสมทูน่าใส่บนขนมปัง 2 แผ่นอย่างเท่าๆ กัน
4
วางขนมปังอีกสองแผ่นที่เหลือเพื่อประกอบแซนด์วิชให้เสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
389
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสด้วยโยเกิร์ตกรีกสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพใส่ปาปริก้าหรือมัสตาร์ดเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติของส่วนผสมทูน่าอบขนมปังให้กรอบเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล