env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ซันโคโชสไตล์ดอมินิกันแท้ (แกงเนื้อและผัก)

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $40

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 180 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ¼ ถ้วยออริกาโนแห้ง
    • 🧄 5 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 🧂 2 ช้อนชาเกลือ แบ่งเป็นส่วนๆ
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู
    • 1 เหยาะนิดหน่อยเครื่องปรุงอะโดโบ
  • เนื้อสัตว์

    • 1 ปอนด์เนื้อสันในพร้อมกระดูก
    • 1 ปอนด์เนื้อล็อคหมูพร้อมกระดูก
    • 🍗 5 น่องไก่
  • ผลไม้และผัก

    • 🍋 2 มะนาวใหญ่ คั้นน้ำ
    • 🧅 2 หัวหอมใหญ่ แบ่งเป็น 4 ส่วน
    • 🎃 1 ½ ปอนด์ฟักทองสเปน ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • 1 ปอนด์มันหวาน ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • 1 ปอนด์เอ็ดเดออส ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • ½ ปอนด์รากยูคา (แคสซาวา) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • 🥔 ½ ปอนด์มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • 🍌 2 ผลกล้วยดิบ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
    • 🌽 2 ฝักข้าวโพด หั่นเป็น 4 ส่วน
    • 🥬 3 ก้านขึ้นฉ่าย หั่นเต๋า
    • 🥕 2 แครอทใหญ่ หั่นเป็นชิ้น
    • 1 พริกเขียวใหญ่ หั่นเต๋า
    • 1 พวงผักชี หั่น
  • ซุปและของเหลว

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • ½ ถ้วยน้ำมันพืช
    • 💧 1 ¼ แกลลอนน้ำ หรือตามความจำเป็น
    • 1 (14 ออนซ์) กระป๋องซุปไก่
    • 1 (10.5 ออนซ์) กระป๋องคอนโซเม่เนื้อ
    • 4 ก้อนซุปเนื้อ แบ่งเป็นส่วนๆ

ขั้นตอน

1

โขลกออริกาโน กระเทียม และเกลือ 1 ช้อนชาในชามจนเข้ากันดี

2

ผสมเนื้อ เนื้อหมู ไก่ และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ ระบายน้ำออกครึ่งหนึ่ง จากนั้นใส่หัวหอม กระเทียมโขลก น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มสายชูลงไปคลุกเคล้า

3

ตั้งน้ำมันพืช ½ ถ้วยในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางถึงสูง แบ่งเนื้อเป็น 3 ส่วนแล้วนำลงทอดจนเหลืองทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อส่วน

4

ย้ายเนื้อที่ทอดไว้ลงในหม้อดัตช์โอเว่นขนาด 8 ควอร์ต เทน้ำลงไปครึ่งหนึ่ง แล้วใส่ซุปไก่ คอนโซเม่เนื้อ ก้อนซุป 2 ก้อน และเกลือ 1 ช้อนชาที่เหลือ คนให้เข้ากันและนำไปตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อสุกกว่าครึ่งทาง ประมาณ 40 นาที

5

ใส่ฟักทอง มันหวาน เอดเดออส ยูคา มันฝรั่ง กล้วยดิบ ข้าวโพด ขึ้นฉ่าย แครอท พริกเขียว ผักชี ก้อนซุปที่เหลือ และเครื่องปรุงอะโดโบลงในหม้อดัตช์โอเว่น เพิ่มไฟเป็นปานกลางและคนให้เดือดอีกครั้ง จากนั้นลดไฟลงต่ำและเคี่ยว โดยค่อยๆ เติมน้ำที่เหลือเพื่อทดแทนของเหลวที่ระเหยออกไป จนกว่าผักจะนุ่มและของเหลวจะข้นขึ้น ใช้เวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง

6

ในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร ย้ายเนื้อ เนื้อหมู และไก่ไปที่เขียง พักไว้ให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นแยกกระดูกออกและหั่นหรือฉีกเนื้อให้เป็นชิ้น ใส่เนื้อกลับลงในแกงและปรุงต่อจนเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

497

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 54g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น หมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนในส่วนผสมเครื่องปรุงของที่เหลือจะอร่อยมากขึ้นในวันถัดไปเสิร์ฟแกงกับข้าวขาวเพื่อประสบการณ์แบบดอมินิกันดั้งเดิมใช้หม้อแรงดันเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารหากจำเป็นปรับแต่งสูตรโดยเพิ่มเนื้อหรือผักชนิดอื่นตามต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล