ซันโคโชสไตล์ดอมินิกันแท้ (แกงเนื้อและผัก)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 180 Min
- 12 จำนวนจาน
- $30
ซันโคโชสไตล์ดอมินิกันแท้ (แกงเนื้อและผัก)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 180 Min
- 12 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ¼ ถ้วยออริกาโนแห้ง
- 🧄 5 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 🧂 2 ช้อนชาเกลือ แบ่งเป็นส่วนๆ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู
- 1 เหยาะนิดหน่อยเครื่องปรุงอะโดโบ
เนื้อสัตว์
- 1 ปอนด์เนื้อสันในพร้อมกระดูก
- 1 ปอนด์เนื้อล็อคหมูพร้อมกระดูก
- 🍗 5 น่องไก่
ผลไม้และผัก
- 🍋 2 มะนาวใหญ่ คั้นน้ำ
- 🧅 2 หัวหอมใหญ่ แบ่งเป็น 4 ส่วน
- 🎃 1 ½ ปอนด์ฟักทองสเปน ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- 1 ปอนด์มันหวาน ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- 1 ปอนด์เอ็ดเดออส ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- ½ ปอนด์รากยูคา (แคสซาวา) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- 🥔 ½ ปอนด์มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- 🍌 2 ผลกล้วยดิบ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ½ นิ้ว
- 🌽 2 ฝักข้าวโพด หั่นเป็น 4 ส่วน
- 🥬 3 ก้านขึ้นฉ่าย หั่นเต๋า
- 🥕 2 แครอทใหญ่ หั่นเป็นชิ้น
- 1 พริกเขียวใหญ่ หั่นเต๋า
- 1 พวงผักชี หั่น
ซุปและของเหลว
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- ½ ถ้วยน้ำมันพืช
- 💧 1 ¼ แกลลอนน้ำ หรือตามความจำเป็น
- 1 (14 ออนซ์) กระป๋องซุปไก่
- 1 (10.5 ออนซ์) กระป๋องคอนโซเม่เนื้อ
- 4 ก้อนซุปเนื้อ แบ่งเป็นส่วนๆ
ขั้นตอน
โขลกออริกาโน กระเทียม และเกลือ 1 ช้อนชาในชามจนเข้ากันดี
ผสมเนื้อ เนื้อหมู ไก่ และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ ระบายน้ำออกครึ่งหนึ่ง จากนั้นใส่หัวหอม กระเทียมโขลก น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มสายชูลงไปคลุกเคล้า
ตั้งน้ำมันพืช ½ ถ้วยในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางถึงสูง แบ่งเนื้อเป็น 3 ส่วนแล้วนำลงทอดจนเหลืองทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อส่วน
ย้ายเนื้อที่ทอดไว้ลงในหม้อดัตช์โอเว่นขนาด 8 ควอร์ต เทน้ำลงไปครึ่งหนึ่ง แล้วใส่ซุปไก่ คอนโซเม่เนื้อ ก้อนซุป 2 ก้อน และเกลือ 1 ช้อนชาที่เหลือ คนให้เข้ากันและนำไปตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อสุกกว่าครึ่งทาง ประมาณ 40 นาที
ใส่ฟักทอง มันหวาน เอดเดออส ยูคา มันฝรั่ง กล้วยดิบ ข้าวโพด ขึ้นฉ่าย แครอท พริกเขียว ผักชี ก้อนซุปที่เหลือ และเครื่องปรุงอะโดโบลงในหม้อดัตช์โอเว่น เพิ่มไฟเป็นปานกลางและคนให้เดือดอีกครั้ง จากนั้นลดไฟลงต่ำและเคี่ยว โดยค่อยๆ เติมน้ำที่เหลือเพื่อทดแทนของเหลวที่ระเหยออกไป จนกว่าผักจะนุ่มและของเหลวจะข้นขึ้น ใช้เวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง
ในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร ย้ายเนื้อ เนื้อหมู และไก่ไปที่เขียง พักไว้ให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นแยกกระดูกออกและหั่นหรือฉีกเนื้อให้เป็นชิ้น ใส่เนื้อกลับลงในแกงและปรุงต่อจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
497
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น หมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนในส่วนผสมเครื่องปรุงของที่เหลือจะอร่อยมากขึ้นในวันถัดไปเสิร์ฟแกงกับข้าวขาวเพื่อประสบการณ์แบบดอมินิกันดั้งเดิมใช้หม้อแรงดันเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารหากจำเป็นปรับแต่งสูตรโดยเพิ่มเนื้อหรือผักชนิดอื่นตามต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล