
โทรฟี อัลลา เจนโนเวเซ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
โทรฟี อัลลา เจนโนเวเซ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เพสโต้
- ⅓ ถ้วยเมล็ดสน
- 1 ½ ถ้วยใบโหระพาสดหั่นชิ้น
- 🧀 ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูดฝอย
- ½ ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- 🧄 4 กลีบกระเทียมสับละเอียด
- 🧂 เกลือปรุงรสตามชอบ
- พริกไทยดำป่นปรุงรสตามชอบ
พาสต้าและผัก
- 4 ถ้วยสต็อกผัก
- 8 ออนซ์ฮาริค็อต เวิร์ต
- 🥔 มันฝรั่งรัสเซตขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด ½ นิ้ว
- 1 ปอนด์พาสต้าโทรฟี
- 🍋 4 ชิ้นเลมอนสด
ขั้นตอน
อุ่นกระทะแห้งบนไฟกลางต่ำ และคั่วเมล็ดสนโดยคนเป็นครั้งคราวจนกว่าจะหอม (3-5 นาที) แล้วนำไปใส่ในเครื่องปั่นอาหาร.
ใส่โหระพา ชีสพาร์เมซาน น้ำมันมะกอก และกระเทียมลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนได้เพสโต้เนื้อเนียน หากส่วนผสมข้นเกินไปให้เติมน้ำมันมะกอกเพิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นพักไว้ 1 ชั่วโมง.
ต้มสต็อกผักในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่ฮาริค็อต เวิร์ตและต้มเป็นเวลา 5 นาที ลดไฟลงตุ๋นใส่มันฝรั่งและต้มจนสุกนุ่ม (ประมาณ 20 นาที) ตักผักออกด้วยช้อนตาข่าย โดยเหลือสต็อกไว้ในหม้อ.
ใส่พาสต้าโทรฟีลงไปในสต็อกและต้มจนสุกแต่ยังเหนียว (7-8 นาทีสำหรับพาสต้าแห้ง หรือ 3-4 นาทีสำหรับพาสต้าสด) จากนั้นสะเด็ดน้ำออก.
ผสมมันฝรั่ง ถั่วเขียว และพาสต้าเข้ากับเพสโต้ที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน เสิร์ฟทันทีพร้อมชิ้นเลมอนสด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
470
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คั่วเมล็ดสนอย่างระมัดระวังเพราะสามารถไหม้ได้อย่างรวดเร็ว ควรคนอยู่เสมอเพื่อให้สีน้ำตาลสม่ำเสมอ.หากไม่มีพาสต้าโทรฟี สามารถใช้พาสต้าชนิดสั้นอื่น ๆ เช่น เพนเน่หรือฟูซิลลี่แทนได้.ทำเพสโต้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์.ชิ้นเลมอนสดช่วยเพิ่มความสดชื่นและสมดุลให้กับจานนี้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล