env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

โทรฟี อัลลา เจนโนเวเซ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เพสโต้

    • ⅓ ถ้วยเมล็ดสน
    • 1 ½ ถ้วยใบโหระพาสดหั่นชิ้น
    • 🧀 ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูดฝอย
    • ½ ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
    • 🧄 4 กลีบกระเทียมสับละเอียด
    • 🧂 เกลือปรุงรสตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นปรุงรสตามชอบ
  • พาสต้าและผัก

    • 4 ถ้วยสต็อกผัก
    • 8 ออนซ์ฮาริค็อต เวิร์ต
    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซตขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด ½ นิ้ว
    • 1 ปอนด์พาสต้าโทรฟี
    • 🍋 4 ชิ้นเลมอนสด

ขั้นตอน

1

อุ่นกระทะแห้งบนไฟกลางต่ำ และคั่วเมล็ดสนโดยคนเป็นครั้งคราวจนกว่าจะหอม (3-5 นาที) แล้วนำไปใส่ในเครื่องปั่นอาหาร.

2

ใส่โหระพา ชีสพาร์เมซาน น้ำมันมะกอก และกระเทียมลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนได้เพสโต้เนื้อเนียน หากส่วนผสมข้นเกินไปให้เติมน้ำมันมะกอกเพิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นพักไว้ 1 ชั่วโมง.

3

ต้มสต็อกผักในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่ฮาริค็อต เวิร์ตและต้มเป็นเวลา 5 นาที ลดไฟลงตุ๋นใส่มันฝรั่งและต้มจนสุกนุ่ม (ประมาณ 20 นาที) ตักผักออกด้วยช้อนตาข่าย โดยเหลือสต็อกไว้ในหม้อ.

4

ใส่พาสต้าโทรฟีลงไปในสต็อกและต้มจนสุกแต่ยังเหนียว (7-8 นาทีสำหรับพาสต้าแห้ง หรือ 3-4 นาทีสำหรับพาสต้าสด) จากนั้นสะเด็ดน้ำออก.

5

ผสมมันฝรั่ง ถั่วเขียว และพาสต้าเข้ากับเพสโต้ที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน เสิร์ฟทันทีพร้อมชิ้นเลมอนสด.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

470

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 38g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คั่วเมล็ดสนอย่างระมัดระวังเพราะสามารถไหม้ได้อย่างรวดเร็ว ควรคนอยู่เสมอเพื่อให้สีน้ำตาลสม่ำเสมอ.หากไม่มีพาสต้าโทรฟี สามารถใช้พาสต้าชนิดสั้นอื่น ๆ เช่น เพนเน่หรือฟูซิลลี่แทนได้.ทำเพสโต้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์.ชิ้นเลมอนสดช่วยเพิ่มความสดชื่นและสมดุลให้กับจานนี้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล