ซุปโทสคานา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ซุปโทสคานา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไส้กรอกหมูเผ็ด 12 ชิ้น หั่นแว่น
ไขมันและน้ำมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ ¾ ถ้วย
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก ผ่าครึ่งและหั่นเป็นแผ่น
- คะน้าหั่น 2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียมบด 1 ¼ ช้อนชา
- ซุปไก่สำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ
ของเหลว
- 💧 น้ำเปล่า 4 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 ครีมหนัก ⅓ ถ้วย
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)
วางไส้กรอกบนถาดอบและอบเป็นเวลา 25 นาที หรือจนกว่าจะสุก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาด ½ นิ้ว
ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง ผัดหัวหอมจนใส ใส่กระเทียมและผัดต่ออีก 1 นาที
ใส่น้ำซุป น้ำ และมันฝรั่ง คนให้เข้ากันและเคี่ยวประมาณ 15 นาที
ลดไฟลงต่ำ ใส่ไส้กรอก คะน้า และครีม แล้วเคี่ยวจนร้อนทั่วก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
271
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้คะน้าสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้นสามารถใช้ครีมมะพร้าวแทนครีมหนักได้หากต้องการแบบไม่มีนมลองโรยเกล็ดพริกแดงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเผ็ดอาหารเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล