
เนื้อสันบนอบ
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 จำนวนจาน
- $30
เนื้อสันบนอบ
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
เนื้อ
- 1 (3 ปอนด์) เนื้อสันบนอบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- กระเทียม 3 กลีบ หั่นเป็นเส้น
- กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- 1 ช้อนชา พริกป่น
- 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
- 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่นสด
ผัก
- 🥕 แครอท 5 หัว ตัดเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
- 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 2 หัว แบ่งเป็น 4 ส่วน
- พริกหยวกแดงหรือเขียวขนาดใหญ่ 2 ลูก ตัดเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
- เห็ด ½ ถ้วย (ไม่จำเป็น)
ของเหลว
- 🍺 เบียร์ ½ ถ้วย
- น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
- 💧 น้ำร้อน ½ ถ้วย
อื่น ๆ
- ก้อนซุปเนื้อ 3 ก้อน
- ใบกระวาน 2 ใบ บด
ขั้นตอน
ใช้มีดคมเจาะเนื้ออบเป็นรูเล็กๆ; ใส่กระเทียมที่หั่นไว้ในแต่ละรู ถูกระเทียมสับ, พริกป่น, เกลือ และพริกไทยดำป่นให้ทั่วเนื้ออบ พักไว้จนกว่าเนื้อจะมาถึงอุณหภูมิห้อง ประมาณ 15-30 นาที
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325°F (165°C)
จัดเรียงมันฝรั่ง, แครอท และหอมใหญ่ในชั้นที่สม่ำเสมอในถาดอบขนาด 9x12 นิ้ว ละลายก้อนซุปเนื้อในน้ำร้อนแล้วราดลงบนผัก เติมน้ำซุปเนื้อและเบียร์
วางเนื้ออบไว้ด้านบนของผัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่จมอยู่ในน้ำซุป วางชิ้นใบกระวานรอบๆ เนื้อ
อบเนื้ออบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งอุณหภูมิภายในถึง 150°F (66°C) สำหรับระดับกลาง ประมาณ 45-60 นาที ย้ายเนื้อไปยังจาน คลุมด้วยฟอยล์ และพักไว้จนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 155°F (68°C) ประมาณ 10 นาที
เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 425°F (220°C) เพิ่มพริกหยวกและเห็ดลงในถาดอบ อบจนผักนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 15-20 นาที
หั่นเนื้ออบบาง ๆ เป็นแนวขวาง เสิร์ฟพร้อมผักและตักน้ำเกรวี่ราดหน้า
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
401
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกเนื้อสันบนคุณภาพสูงเพื่อความนุ่มและความอร่อยสูงสุดปล่อยให้เนื้ออบพักหลังจากปรุงอาหารเพื่อรักษาน้ำผลไม้ไม่จำเป็น: ทดลองกับผักชนิดอื่นตามความชอบส่วนตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล