ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🍬 น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช แล้วเทไข่ลงไป ผัดให้สุกแล้วตักออกพักไว้
3
ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงไปในกระทะ ใส่มะเขือเทศที่หั่นไว้ ผัดจนสุกนิ่ม
4
ใส่ไข่ที่ผัดไว้ ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล ผัดให้เข้ากันแล้วตักเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกมะเขือเทศสุกจะช่วยเพิ่มความหวานให้กับจานถ้าชอบเนื้อแห้งให้ใส่น้ำน้อยลง ถ้าชอบแบบมีน้ำมากให้ผัดนานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล