env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่เจียวมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้แตก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วใส่น้ำมันมะกอกลงไป.

2

เทไข่ที่ตีแล้วลงในกระทะ คนอย่างรวดเร็วให้ไข่สุก แล้วนำออกพักไว้.

3

ใช้ความร้อนที่เหลือจากกระทะ ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนกว่าจะนิ่ม.

4

นำไข่ที่ผัดกลับลงกระทะ คนจนเข้ากัน แล้วใส่เกลือปรุงรส เสร็จแล้ว.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใส่น้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลดความเปรี้ยวของมะเขือเทศ.เลือกใช้มะเขือเทศสด รสชาติจะดีกว่า.ปรับปริมาณน้ำมันตามความชอบ เพื่อไม่ให้จานอาหารมันเกินไป.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล