
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง ตีให้แตก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วใส่น้ำมันมะกอกลงไป.
2
เทไข่ที่ตีแล้วลงในกระทะ คนอย่างรวดเร็วให้ไข่สุก แล้วนำออกพักไว้.
3
ใช้ความร้อนที่เหลือจากกระทะ ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนกว่าจะนิ่ม.
4
นำไข่ที่ผัดกลับลงกระทะ คนจนเข้ากัน แล้วใส่เกลือปรุงรส เสร็จแล้ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่น้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลดความเปรี้ยวของมะเขือเทศ.เลือกใช้มะเขือเทศสด รสชาติจะดีกว่า.ปรับปริมาณน้ำมันตามความชอบ เพื่อไม่ให้จานอาหารมันเกินไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล