env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่ผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้

2

ตีไข่ ใส่เกลือเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันลงไป แล้วใส่ไข่ลงไปผัดให้สุกแค่ครึ่งเดียว แล้วตักขึ้นพักไว้

4

ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่น้ำมัน แล้วใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนกว่าจะมีน้ำออกมา

5

ใส่ไข่ที่ผัดไว้ลงไปผสมกับมะเขือเทศ ปรุงรสแล้วตักเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมน้ำเล็กน้อยในไข่เพื่อให้เนื้อนุ่มและฟูขึ้นสามารถลอกเปลือกมะเขือเทศก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อสัมผัสหยาบการใส่น้ำตาลเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล