
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
2
ตีไข่ ใส่เกลือเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันลงไป แล้วใส่ไข่ลงไปผัดให้สุกแค่ครึ่งเดียว แล้วตักขึ้นพักไว้
4
ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่น้ำมัน แล้วใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนกว่าจะมีน้ำออกมา
5
ใส่ไข่ที่ผัดไว้ลงไปผสมกับมะเขือเทศ ปรุงรสแล้วตักเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมน้ำเล็กน้อยในไข่เพื่อให้เนื้อนุ่มและฟูขึ้นสามารถลอกเปลือกมะเขือเทศก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อสัมผัสหยาบการใส่น้ำตาลเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล