
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีให้เข้ากัน.
2
หั่นมะเขือเทศเป็นแผ่นบาง ๆ.
3
ในกระทะ ใส่น้ำมันและตั้งไฟให้ร้อน เทไข่ลงไปผัดจนสุกประมาณครึ่งหนึ่ง แล้วตักออกพักไว้.
4
ในกระทะ ใส่มะเขือเทศลงไปผัดด้วยไฟปานกลางจนมะเขือเทศออกน้ำ.
5
ใส่ไข่ที่ผัดไว้และคลุกเคล้าจนสุก ปรุงรสและนำขึ้นเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่ดียิ่งขึ้น.สามารถเติมน้ำตาลหรือพริกไทยปรุงเพิ่มเติมตามรสชาติที่ชอบ.หลีกเลี่ยงการผัดนานเกินไปเพื่อรักษาความนุ่มของมะเขือเทศและไข่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล