
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
2
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช แล้วเทไข่ลงไปผัดจนสุก จากนั้นตักออกพักไว้
4
ใช้กระทะเดิม ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนสุกนุ่ม แล้วใส่เกลือนิดหน่อย
5
ใส่ไข่ที่ผัดไว้กลับลงในกระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศจนเข้ากันดี เสิร์ฟและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถลวกมะเขือเทศด้วยน้ำร้อนเพื่อช่วยปลอกเปลือกได้ง่ายขึ้นใส่นมเล็กน้อยตอนคนไข่ จะช่วยให้เนื้อนุ่มขึ้นจานนี้เหมาะกับข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล