
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศและหั่นเป็นชิ้น ตีไข่และเตรียมไว้.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช เติมไข่ลงไป ผัดจนไข่สุกครึ่งหนึ่งแล้วตักออก.
3
ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศผัดจนเนื้อนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล.
4
เติมไข่ที่สุกครึ่งหนึ่งลงในกระทะ ผัดคลุกเคล้ากับมะเขือเทศจนสุกทั่ว แล้วตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถลอกเปลือกมะเขือเทศออกเพื่อให้มีสัมผัสที่ดีขึ้น.ถ้าชอบรสชาติเปรี้ยวหวาน ให้เพิ่มน้ำตาลได้ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล