
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นๆ เตรียมไว้.
2
ตีไข่ในชามให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันพืช และเทไข่ลงไป ผัดจนเป็นลิ่มแล้วตักพักไว้.
4
ตั้งกระทะให้ร้อนอีกครั้ง เติมน้ำมันพืช และผัดมะเขือเทศจนสุก.
5
ใส่ไข่ที่ผัดแล้ว เติมเกลือ แล้วผัดให้เข้ากันก่อนนำขึ้นจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ.ตอนผัดไข่ให้ใช้ไฟอ่อนเพื่อไม่ให้ไข่สุกเกินไปและเสียรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล