env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่ผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง ตีให้แตก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศและหั่นเป็นชิ้นเตรียมไว้.

2

ตีไข่และเติมเกลือเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช ทอดไข่จนเกือบสุก แล้วนำออกพักไว้.

4

ใช้กระทะเดิมผัดมะเขือเทศสักครู่ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส.

5

ใส่ไข่กลับลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันกับมะเขือเทศ พร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ.ไม่ควรหั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เปลี่ยนเป็นซอสระหว่างการผัด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล