ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (สับละเอียด)
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
เครื่องปรุง
- เนย 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน.
2
ละลายเนยในกระทะ แล้วผัดมะเขือเทศที่สับไว้เบาๆ.
3
เทส่วนผสมไข่ลงบนมะเขือเทศและปรุงด้วยไฟอ่อนโดยไม่คน.
4
เมื่อไข่สุกประมาณ 80% ให้พับครึ่งและวางบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำมันพืชแทนเนยได้.การควบคุมความร้อนของกระทะอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ไข่เจียวนิ่มและชุ่มฉ่ำยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล