
ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก
- 🧅 ต้นหอมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1/3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1/3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 หยิบมือ
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็น 4-5 ชิ้นต่อลูก
ตีไข่ 2 ฟองผสมกับเกลือเล็กน้อยและพริกไทยเล็กน้อย
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ
คนไข่เบา ๆ เพื่อทำเป็นไข่คน
นำไข่คนออกจากกระทะและพักไว้
ใส่น้ำมันลงในกระทะอีกครั้งแล้วผัดมะเขือเทศเชอร์รี่
ใส่กระเทียมสับและต้นหอมสับลงในกระทะ จากนั้นใส่ไข่คนกลับลงไป
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและผัดต่ออีกเล็กน้อย
เสิร์ฟแบบเดียวกันหรือรับประทานคู่กับขนมปังเพื่อรสชาติที่เพิ่มขึ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศเชอร์รี่สดเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดปรับเครื่องปรุงรสตามรสชาติที่คุณชอบรับประทานคู่กับขนมปังโฮลเกรนเพื่อเพิ่มใยอาหารและความอิ่มท้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล