
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชาม เติมเกลือเล็กน้อยและคนให้เข้ากัน
2
อุ่นกระทะ ใส่น้ำมันพืชและผัดไข่ให้พอสุก นำไข่ขึ้นพักไว้ในจาน
3
ใช้กระทะเดียวกันใส่มะเขือเทศลงผัดให้พอสุก
4
ใส่ไข่ลงกลับไปในกระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศเบาๆ
5
ปรุงรสด้วยเกลือและตักเสิร์ฟลงจาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดมะเขือเทศนานเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำออกมาเยอะเพื่อให้ไข่มีความนุ่มนวล อย่าผัดจนสุกเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล