env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แพนเค้กมะเขือเทศไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
    • แป้ง 1/2 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้

2

ตีไข่ให้เป็นฟอง ใส่แป้งและเกลือลงไป คนจนเป็นแป้งเหลวเรียบเนียน

3

ใส่มะเขือเทศที่หั่นแล้วลงในแป้ง คนผสมให้เข้ากัน

4

ตั้งน้ำมันในกระทะ เทแป้งลงในกระทะโดยใช้ช้อนตักและปรับให้เป็นแพนเค้กกลมๆ

5

ทอดด้วยไฟปานกลางประมาณ 2-3 นาที พลิกด้านแล้วทอดอีก 2 นาทีจนทั้งสองด้านเป็นสีทองเข้ม

6

นำแพนเค้กมะเขือเทศไข่ขึ้นจาน พักให้เย็นเล็กน้อย แล้วพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถโรยพริกไทยดำเล็กน้อยระหว่างทอดเพื่อเพิ่มรสชาติถ้าชอบแพนเค้กเนื้อฟูให้นุ่ม สามารถใส่นมเล็กน้อยตอนผสมแป้ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล