
แพนเค้กมะเขือเทศไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
แพนเค้กมะเขือเทศไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
- ส่วนผสมหลัก - 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- แป้ง 1/2 ถ้วย
 
- เครื่องปรุง - 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้
2
ตีไข่ให้เป็นฟอง ใส่แป้งและเกลือลงไป คนจนเป็นแป้งเหลวเรียบเนียน
3
ใส่มะเขือเทศที่หั่นแล้วลงในแป้ง คนผสมให้เข้ากัน
4
ตั้งน้ำมันในกระทะ เทแป้งลงในกระทะโดยใช้ช้อนตักและปรับให้เป็นแพนเค้กกลมๆ
5
ทอดด้วยไฟปานกลางประมาณ 2-3 นาที พลิกด้านแล้วทอดอีก 2 นาทีจนทั้งสองด้านเป็นสีทองเข้ม
6
นำแพนเค้กมะเขือเทศไข่ขึ้นจาน พักให้เย็นเล็กน้อย แล้วพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถโรยพริกไทยดำเล็กน้อยระหว่างทอดเพื่อเพิ่มรสชาติถ้าชอบแพนเค้กเนื้อฟูให้นุ่ม สามารถใส่นมเล็กน้อยตอนผสมแป้ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล
