env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่เจียวมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ให้แตก เติมเกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน.

2

ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้น.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน และเทไข่ลงไปผัดจนเกือบสุก จากนั้นตักออก.

4

ใช้กระทะเดิม ผัดมะเขือเทศ ใส่เกลือเล็กน้อยแล้วผัดจนมีน้ำออกมา.

5

นำไข่ที่ผัดแล้วกลับลงกระทะ ผัดคลุกเคล้ากับมะเขือเทศ ปรุงรสแล้วเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ.ควรผัดไข่จนเกือบสุก ไม่ต้องให้สุกเต็มที่ จะทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มลื่นกว่าเมื่อผัดรวมกับมะเขือเทศ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล