
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ให้แตก เติมเกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน.
2
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้น.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน และเทไข่ลงไปผัดจนเกือบสุก จากนั้นตักออก.
4
ใช้กระทะเดิม ผัดมะเขือเทศ ใส่เกลือเล็กน้อยแล้วผัดจนมีน้ำออกมา.
5
นำไข่ที่ผัดแล้วกลับลงกระทะ ผัดคลุกเคล้ากับมะเขือเทศ ปรุงรสแล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ.ควรผัดไข่จนเกือบสุก ไม่ต้องให้สุกเต็มที่ จะทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มลื่นกว่าเมื่อผัดรวมกับมะเขือเทศ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล