env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มะเขือเทศผัดไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น และตีไข่ให้เข้ากันเตรียมไว้.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชลงไป จากนั้นเทไข่ลงในกระทะ ผัดจนไข่เริ่มสุกแล้วตักขึ้นพักไว้.

3

ใส่มะเขือเทศลงในกระทะ ผัดและปรุงด้วยน้ำตาลและเกลือจนมะเขือเทศนุ่ม จากนั้นใส่ไข่กลับลงไปผัดให้เข้ากัน.

4

ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟและเพลิดเพลิน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้เนื้อสัมผัสดีขึ้น ควรผัดไข่ให้สุกก่อนที่จะนำมาผสมกับมะเขือเทศ.ปรับปริมาณน้ำตาลหรือเกลือตามความชอบของคุณ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล