
มะเขือเทศผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
มะเขือเทศผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น และตีไข่ให้เข้ากันเตรียมไว้.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชลงไป จากนั้นเทไข่ลงในกระทะ ผัดจนไข่เริ่มสุกแล้วตักขึ้นพักไว้.
3
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะ ผัดและปรุงด้วยน้ำตาลและเกลือจนมะเขือเทศนุ่ม จากนั้นใส่ไข่กลับลงไปผัดให้เข้ากัน.
4
ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟและเพลิดเพลิน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้เนื้อสัมผัสดีขึ้น ควรผัดไข่ให้สุกก่อนที่จะนำมาผสมกับมะเขือเทศ.ปรับปริมาณน้ำตาลหรือเกลือตามความชอบของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล