env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่เจียวมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ คลุกเคล้ากับเกลือเล็กน้อยเพื่อให้เข้ากันดี

2

ใส่น้ำมันในกระทะ เมื่อร้อนแล้วเทไข่ลงไป ผัดจนไข่สุกแล้วนำออกมาพักไว้

3

ใช้กระทะเดิม ใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่มะเขือเทศหั่นชิ้น ผัดจนมะเขือเทศมีน้ำออกมา

4

ปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือ จากนั้นเทไข่เจียวกลับลงในกระทะ คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วตักขึ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับข้าวหรือหมั่นโถวสามารถปรับความเปรี้ยวหวานของมะเขือเทศได้ด้วยการเพิ่มหรือลดปริมาณน้ำตาล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล