
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ คลุกเคล้ากับเกลือเล็กน้อยเพื่อให้เข้ากันดี
2
ใส่น้ำมันในกระทะ เมื่อร้อนแล้วเทไข่ลงไป ผัดจนไข่สุกแล้วนำออกมาพักไว้
3
ใช้กระทะเดิม ใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่มะเขือเทศหั่นชิ้น ผัดจนมะเขือเทศมีน้ำออกมา
4
ปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือ จากนั้นเทไข่เจียวกลับลงในกระทะ คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วตักขึ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับข้าวหรือหมั่นโถวสามารถปรับความเปรี้ยวหวานของมะเขือเทศได้ด้วยการเพิ่มหรือลดปริมาณน้ำตาล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล