
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้
2
ตอกไข่ลงในชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีให้เข้ากัน
3
เทน้ำมันพืชลงในกระทะ เมื่อร้อนแล้ว เทไข่ลงไป ใช้ตะเกียบคนเร็วๆ ให้ไข่สุกเป็นชิ้น แล้วตักออกมาพักไว้
4
ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนออกน้ำ จากนั้นใส่ไข่ที่ผัดไว้ลงไป คนให้เข้ากัน
5
เติมเกลือและน้ำตาลทรายขาว ปรุงรส แล้วผัดให้เข้ากัน จึงตักขึ้นเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับปริมาณเกลือและน้ำตาลได้ตามรสชาติที่ต้องการเพื่อให้มะเขือเทศออกน้ำได้ง่ายขึ้น ให้ลวกในน้ำร้อนก่อนหั่นและปอกเปลือกออก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล