env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่ผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายขาว 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้

2

ตอกไข่ลงในชาม เติมเกลือเล็กน้อย แล้วตีให้เข้ากัน

3

เทน้ำมันพืชลงในกระทะ เมื่อร้อนแล้ว เทไข่ลงไป ใช้ตะเกียบคนเร็วๆ ให้ไข่สุกเป็นชิ้น แล้วตักออกมาพักไว้

4

ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนออกน้ำ จากนั้นใส่ไข่ที่ผัดไว้ลงไป คนให้เข้ากัน

5

เติมเกลือและน้ำตาลทรายขาว ปรุงรส แล้วผัดให้เข้ากัน จึงตักขึ้นเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับปริมาณเกลือและน้ำตาลได้ตามรสชาติที่ต้องการเพื่อให้มะเขือเทศออกน้ำได้ง่ายขึ้น ให้ลวกในน้ำร้อนก่อนหั่นและปอกเปลือกออก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล